精选3金年会体育餐饮4道美食分享简单美味健康营养家人最爱

　　金年会体育金年会体育金年会体育金年会体育曾经看过一篇文章说：“吃东西总要有脑子，或者嘴馋的话，先观察再吃，思于食，尝之身沸腾，食之自然，细细咀嚼，细细品味，别有韵味。美食是一种幸福，品味是一种乐趣，透明的墨香感受着文字的辛辣咸甜，这就是一种幸福。谁能吃得暖胃，谁能得到安宁。”细细品味，深有体会！美食如今已经成为我们生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的，就是一日三餐，简单的过好每一天，过好每一天。我们都有自己的生活习惯。为了满足每个人不同的饮食需求，我们每天选择不同的食物与大家分享，以及让我们一起为美好的生活每一天喝彩吧！

　　4.将生石灰与水混合并沉降。将干净的地表水加入揉好的冷白水中，搅拌均匀。放入冰箱冷藏一小时。被冻结

　　2.调整果汁碗。将2勺蒜末、1勺糖、3勺米醋、半勺香油和1勺生抽放入碗中，拌匀备用。

　　4.香辣肠切成片，和黄瓜一起装盘，撒上少许香葱。吃的时候蘸上一碗果汁，非常美味。

　　配料表：章鱼、面粉、鸡蛋、芹菜、蒜片、干辣椒、花椒、花椒、孜然、料酒、盐

　　1、将新鲜章鱼洗净，去内脏，去骨去齿，将章鱼横切成圈，将章鱼头切开；面粉中加入鸡蛋和水，和成面团；将切好的鱿鱼圈浸入面糊中；

　　2.锅中加入油，70%到80%热时，将鱿鱼圈蘸上面糊，入锅炸好上色。六七点把鱿鱼煮熟，把炸好的鱿鱼全部装盘备用；3、另起一锅，加油烧热，加入花椒、干辣椒片、蒜瓣、适量料酒、盐爆香，下芹菜、鱿鱼炒至六七熟；等待芹菜变干。然后可以关火，同时加入孜然、香脆辣椒粉和味精拌匀。

　　做法1、先用刷子把扇贝表面刷干净，把泥沙等杂质洗掉。然后，用一把锋利的刀，穿透扇贝壳，切开靠近壳一侧的扇贝肉，去掉一半没有肉的壳

　　原料牛肉300克，秋葵少许，米椒少许，蒜少许，姜少许，料酒少许，淀粉少许，油少许，盐少许，鸡精少许，蚝油少许，花椒少许，黄酒少许，酱油少许。

　　5.在平底锅中加热油。油70%热时，将牛肉置旺火上快速翻炒变色。把它拿出来放在一边。

　　2.锅内加入油，70%热时，倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒，待两面金黄后，出锅待用。3.3、锅中加入少许油，将黑蘑菇放入锅中，中火翻炒。当黑蘑菇发出噼里啪啦的声音时，加入胡椒粉翻炒。

　　材料：金针菇250克，火腿肠1条，皮蛋1个，高汤1只，盐适量，蒜头4瓣，红辣椒适量，水淀粉2勺

　　1、金针菇去根洗净，检查水分。大蒜切片，火腿肠切条，皮蛋切小块。家乐浓汤宝聚。

　　配料：鸡腿、杭椒、小米椒、油、花椒、麻椒、香叶、干辣椒、酒椒、香菜、姜、料酒、生抽、老抽、醋、香油、白糖、盐、辣椒红油

　　2.将鸡腿放入冷水锅中，加入姜片和料酒，盖上锅盖，大火烧开，转小火煮6分钟，关火转小火煮约15分钟，取出鸡腿放入冰水中。

　　5.煎培根，不断搅拌，直到油渗出。加入切好的萝卜丁，翻炒入味，不断搅拌（别忘了加一点水）。

　　3.锅中油烧热，加入蒜茸，盖上雪里莲花炒香，不停搅拌，倒入香油和豆腐干炒软，不停搅拌

　　1、猪排洗净晾干备用。锅内倒入少量油，烧热后下姜片爆香。加入排骨翻炒，不断翻炒，直至排骨变色，表面呈金黄色微焦。

　　2.这时候就可以加入黄金分割的香料了。顺序是：先放一勺料酒，再放两勺酱油，三勺米醋，最后四勺糖拌匀。

　　3.盖上没过排骨的开水，调中小火，煮20分钟。20分钟后，加盐并开大火收汁。待汁液浓稠、颜色清澈时，撒上芝麻装饰即可食用。

　　瘦猪肉、芦笋、胡萝卜、香菇、红辣椒、豆瓣酱、花椒、葱、姜、蒜、料酒、盐、植物油美食、生粉、鸡精。

　　4.将瘦肉放入碗中，加入盐、料酒、酱油、蛋清和生粉，拌匀后加几滴油腌制20分钟。

　　8、然后加入三片翻炒，再加入瘦肉翻炒均匀，倒入调好的酱汁翻炒2分钟，翻炒至收汁变浓稠，起锅，盛上装盘，撒上葱花。

　　配料：猪前腿瘦肉、湘椒（最好是俗称鸡肠椒的那种）、肥肉少许、大蒜、酱油、盐、味精、菜籽油

　　做法：1.我煮的时候没有拍照。将猪皮放入锅中，加水。用筷子很容易在猪皮上戳个洞来煮。2.把猪皮去掉放凉，放入冰箱冷藏20分钟，方便切片。猪皮斜切，尽量切成薄片，这样吃起来有弹性，不难嚼。

　　3.倒入油，将蒜苔炒香，加入辣椒和姜丝翻炒。放入猪皮片，翻炒，加盐、鸡精、料酒少许、生抽翻炒。

　　1、将活虾清洗干净，去掉虾枪和虾腺，然后在每只虾的背部做刀；土豆、黄瓜洗净切条金年会体育，姜切片，红辣椒切块；

　　2.油锅里的油加热到50%的热度，先放入切好的土豆面，炒至微黄，然后加入蒜头和黄瓜，稍微炒一下，捞出，把油烧到高温再次煎至吐油。

　　3、将虾放入放油的锅中，炸至变色。然后再炒。再次煎炸时，油温会上升到60-70%热；

　　4、锅内捞出油，静置片刻。将郫县豆瓣酱和剁椒用小火炒香。郫县豆瓣酱和剁椒拌匀后，加入姜片炒香。

　　5、放入油炸好的虾仁，倒入一茶匙糖、一大汤匙料酒和半碗高汤，翻炒均匀再煮三四分钟。

　　6.加入炸好的土豆黄瓜面和大蒜，再加入半茶匙盐和一大勺料酒，摇动锅让汤汁均匀地沾上土豆黄瓜面，加少许鸡精提亮。上菜前品尝。

　　4、加入冬笋炒半分钟，清水倒入半碗香菇，加酱油、蚝油、糖调味。水开后转小火煮5分钟，关火收汁。

　　8、然后加入山药不断搅拌，同时加入十三香和盐。如果油炸时纱线粘在锅上，也可以加少许水。

　　1、准备材料，西红柿2个（约250克），金针菇200克2.西红柿去皮用少量盐洗净，用清水冲洗干净，切成1厘米的小块

　　10、倒入洗净的金针菇，加入适量的水（碗的三分之一）。煮8分钟。不爱喝太多汤的可以多煮久一点，浓稠一点，石锅拌饭拌饭都好吃。

　　材料：酸菜、团子、料酒、胡椒粉、盐、姜、糖、红辣椒。（红辣椒是装饰用的，可以省略）

　　1、酸菜用水洗几遍，挤出水分。（如果酸菜特别咸，需要泡一下）。将酸菜切碎。将娃娃切开，放入料酒、胡椒粉和盐中腌制片刻。

　　2.油锅将姜片炒香。加入切碎的猪肉翻炒至变色，然后搁置一旁。另取一锅油，倒入酸菜翻炒，不断翻炒，爆香。

　　3.倒入剁碎的猪肉，拌匀后加少许糖调味。（酸菜本身有咸味，没有其他调料）。最后，加入切碎的红辣椒拌匀，将拉好的猪肉和酸菜一起炒熟即可食用。

　　6、沥干水分后，将蒜苗从中间撕开，一个蒜苗可以分成四份，越薄越好。如果太长，可以切成两三段。

　　5.锅内放油烧热至60%，加入调料炒香，再加入豆瓣酱翻炒香，再加入水，锅底热团，烧开，去渣，加入豆芽最后加入鱼片煮一分钟

　　材料：猪蹄四只（切小块）；一碗黄豆；老抽;陈皮;两勺白葡萄酒；两勺盐；两勺冰糖；一块肉桂；两个大料

　　2、把猪蹄扒下来，可以用火烧一下，然后洗去灰。锅里放水冷水下，煮至水开，撇去浮沫，用冷水冲洗干净

　　3、一边不断搅拌，一边炒糖色：小火，加少许基础油，加入50g冰糖，待慢慢溶解，糖油颜色变深，将煮好的猪脚放入下锅快炒糖色，中温三分钟，颜色会变浓稠，加入少许白酒和老抽，稍微炒一会，颜色会很好

　　4、将浸泡过猪脚的水倒入高压锅中，加入猪脚和黄豆，加一勺盐，加少许八角桂皮，高压25分钟。

　　5.现在把所有的东西都倒入糖色的锅里，用大火煮，收汁。每只猪蹄都沾满了浓稠的酱汁，堪称送礼佳品。

　　做法：1.将菠菜洗净切大块，放入沸水中焯30秒，先放入菠菜茎，然后沥干叶子和水。

　　2.鸡蛋加一匙料酒，加入少许糖打匀，葱姜切碎待用。用大火加热油，使鸡蛋散去；

　　3、少许基础油爆香小葱和姜片，加入菠菜和鸡蛋，加盐，加生抽不断翻炒均匀。

　　原料：猪肉（肥瘦）200克，冬笋50克，香菇（水发）50克，泡椒20克，醋10克，盐5克，葱25克，酱油1克，大蒜（白皮）15克，白糖10克，姜10克，淀粉（玉米）10克，植物油60克

　　1、猪肉切厚片，加少许盐和湿淀粉拌匀；冬笋、香菇切块；将红辣椒浸泡并切碎。

　　3、平底锅置旺火上，加入植物油烧热至60%热，放入切好的猪肉片炒至亮白。

　　配料：菠菜适量，香菇10个左右，盐适量，白糖少许，鸡精少许，香油（香油）少许，香醋少许；

　　2.水烧开，滴入少许油。插入海绵，取出并沥干2分钟。以后放菠菜，如果多了，分批放，焯水后捞出沥干；

　　1、干香菇用水洗净，泡水，豆腐切块，胡萝卜切碎；将豆腐块放入锅中；煎至两面金黄；

　　2、泡发好的香菇切块，香菇的水放一旁（过滤掉香菇水中的杂质餐饮，或者让杂质沉淀）；3、锅烧热倒油，放入香菇翻炒；然后加入胡萝卜拌匀；加入炸豆腐，拌匀，加入香菇略煮；

　　材料：土豆150克、豆条70克、红辣椒15克、姜少许、蒜末、葱段、盐2克、鸡粉2克、豆瓣酱10克、水淀粉4毫升、食用油适量

　　1将去皮洗净的土豆切成片，再切成薄片。将洗净的红辣椒对半切开，去籽，切成小块。热锅加油，烧热至30%，放入豆腐条炒至虎皮起皮。

　　2将炸好的腐竹取出，放入清水中浸泡至涨发。用油加热平底锅，加入切碎的姜和压碎的大蒜。加入切碎的红辣椒和土豆片，拌匀。

　　4盖上锅盖，以小火煮3分钟。揭开盖子，加入洋葱。锅中加入少许水淀粉。将锅中的材料搅拌至浓稠。删除和服务。

　　2.锅内倒入水，加少许盐，水开后，放入大白菜，整条放入锅内煮软，捞出备用。