餐饮抗炎饮食3个月我的结节消失了金年会体育
4月份在医院体检时，发现双侧颈部和锁骨上方有数个结节，并同时患有桥本甲状腺炎，伴随轻微甲减。
医生建议案主，先无需充甲状腺激素，改用低碘饮食，并调理生活方式，三月后再进行复查。
近水楼台先得月餐饮，小花阿姨想——既然孩子在做营养相关的工作，那就先试试通过饮食和生活方式的改善调理结节吧！
不过也有一些比较靠谱的研究显示，富含抗氧化剂，回避促炎因子的饮食模式，可能有助于减轻炎症、缓解由甲状腺抗体升高导致的甲状腺损伤，比如抗炎饮食、地中海饮食、AIP饮食、肠漏饮食（无麸质饮食）等餐饮。
小花阿姨最终也决定选择实践抗炎饮食——强调多吃维生素矿物质、多酚、omega-3多不饱和脂肪酸等抗氧化剂以及膳食纤维，少吃高糖高油高盐食物的饮食模式。
虽然到目前为止所进行的研究，并没有证实无麸质饮食(GFD)对甲状腺相关疾病的矫正功能[5]。不过在病友的安利下，小花阿姨在抗炎饮食的基础上，也合并了无麸质饮食。
小栗子碎碎念：一些研究表明，在患有桥本甲状腺炎的人群中，麸质不耐受的发病率可能会高于一般人群。这意味着一些患有桥本甲状腺炎的人可能存在麸质不耐受。
对于这些人来说，避免含有麸质的食物可能是有益的；但对于那些没有麸质不耐受的人来说，遵循均衡的饮食习惯和健康的生活方式可能更为重要……
起初，小花阿姨打算自己设计一份食谱来规划每日饮食，后来在实践的过程中发现：计划总有变动，完全按照食谱来吃很难100%完成。
最终她决定从源头入手，购买健康的食材、调味品，做饭的时候打开冰箱，按照供能比随心搭配就行。
十字花科植物是良好的硒摄入来源，并不是甲状腺病人的禁忌，煮熟适量食用是完全OK的。
除了饮食外，小花阿姨的作息也是非常规律的，每天坚持在十点左右睡觉，早上七点多准时起床，中午保持午休，下午跟着某音上的健身直播做15~30分钟健身操。
对了，补剂方面，小花阿姨每天还会服用钙片、维生素D和B族维生素(有时会忘掉)。
本案例仅为患者的个人实践经历，每个人的实际情况不同，还是要根据自己的饮食偏好、身体情况来选择饮食方案。
比如是否要像小花阿姨这样戒除麸质的问题，目前并没有明确证据表明无麸质饮食对甲状腺疾病的矫正功能[5]。并且目前也并没有什么特别有效可行的检测手段能完成对麸质敏感的诊断。
所以金年会体育，如果你想要实践无麸质饮食，建议在注册营养师的指导下进行，以防出现营养素缺乏导致的营养不良。
另外，单靠饮食干预并不能预防或治愈甲状腺疾病，如果你的激素水平已经失调，还是要遵医嘱服用甲状腺激素或进行相应的手术治疗才是啊！
